Kopfschmerzen nach der Totalen Biologie

Ohne zu bewerten, ob dieses Konzept wissenschaftlich bestätigt ist, findest du im Folgenden die Deutung von Kopfschmerzen, wie sie die Totale Biologie sieht: als Botschaft, nicht als zufällige Fehlfunktion des Körpers.

Die am häufigsten genannten Bedeutungen

Herabsetzung des eigenen Werts auf intellektueller Ebene. „Ich schaffe das nicht.” „Ich bin zu schwach, zu dumm.” „Andere sind besser als ich.” „Ich sollte das besser machen.” Der Kopf schmerzt, wenn der Geist sich unablässig selbst bewertet und dabei schlechter abschneidet, als er möchte.

Druck, es bewältigen zu müssen. Viele Pflichten, viel Verantwortung, eine Aufgabe, der man gerecht werden muss. Die Fragen, die dann auftauchen, lauten: „Schaffe ich das?” „Werde ich es bewältigen?”

Perfektionismus und übertriebener Ehrgeiz. Sich ständig mehr abverlangen und die Überzeugung, dass alles perfekt sein muss, ohne Spielraum für Fehler.

Unterdrückte Wut, unterdrückter Zorn. Besonders bei Migräne. Etwas löst Wut aus, doch diese Wut findet keinen Weg nach außen und bleibt im Inneren.

Zorn, der sich nicht aussprechen lässt. In dieser Deutung betrifft das vor allem Schmerzen im Schläfenbereich. Es ist Wut, die kein Recht auf eine Stimme hat.

Sorge und Anspannung. Bei typischen Spannungskopfschmerzen verbindet sich das mit Verspannungen der Nacken- und Schädelbasismuskulatur. Der Körper „versteift” sich buchstäblich um das, worüber sich der Geist sorgt.

Die Beziehung zum Vater. In diesem Ansatz ist der Kopf symbolisch mit der Vaterfigur verbunden. Es geht um das Gefühl „ich kann ihm nie gerecht werden”, „ich erfülle seine Erwartungen nicht” oder um einen Kummer, der weiterhin mit dieser Beziehung verbunden ist, selbst wenn der Vater nicht mehr unmittelbar im Leben der betreffenden Person präsent ist.

Widerwille, die Wahrheit zu sehen oder zu hören. Bei stärkeren Migräneattacken taucht das Motiv auf: „Ich will das nicht sehen.” „Ich will das nicht hören.” „Ich will mich der Realität nicht stellen.” Der Schmerz wird in dieser Deutung zu einer Möglichkeit, etwas von sich fernzuhalten, dem man noch nicht gewachsen ist.

Angst, bemerkt oder beurteilt zu werden. „Ich will nicht gesehen werden.” „Ich habe Angst vor Bewertung.” Das ist die Angst vor Exponiertheit, davor, dass jemand genauer hinsieht und hart urteilt.

Ein Konflikt, der gerade zu Ende gegangen ist. Dies ist eines der charakteristischsten Motive der Totalen Biologie. Zuerst entsteht enormer Stress, der Gedanke „ich schaffe das nicht”, dann wird das Problem gelöst und Erleichterung stellt sich ein, und erst dann, in dieser Phase der Entspannung, schlägt der Kopfschmerz zu. Die Totale Biologie nennt dies die Reparaturphase: Der Körper reagiert nicht mitten im Sturm, sondern erst, wenn der Sturm vorüber ist.

Wiederkehrender Schmerz und die „Schiene”

Bei Schmerzen, die regelmäßig wiederkehren, lohnt es sich, nach dem zu suchen, was in diesem Konzept „Schiene” genannt wird: ein sich wiederholendes Situationsmuster, das jedes Mal denselben Konflikt auslöst. Der typische Ablauf sieht so aus:

Problem → „ich schaffe das nicht” → Anspannung → Lösung des Problems → Erleichterung → Kopfschmerz

Danach tritt eine ähnliche Situation erneut auf, und der ganze Zyklus beginnt von vorn. Dieses Muster zu erkennen, den eigenen Rhythmus, in dem es sich wiederholt, ist oft der erste Schritt, um nicht mehr jedes Mal vom Schmerz überrascht zu werden, sobald die Spannung nachlässt.

Hilfreiche Fragen bei der Suche nach dem eigenen Konflikt

1. Was geschieht in meinem Leben unmittelbar vor dem Schmerz?
2. Was ist gerade zu Ende gegangen, als der Schmerz auftauchte?
3. Worüber habe ich zuletzt gedacht: „Ich schaffe das nicht”?
4. Wen oder was möchte ich am liebsten zum Teufel schicken, spreche das aber nicht aus?
5. Wo habe ich das Gefühl, etwas perfekt machen zu müssen?
6. Wem versuche ich zu gefallen und habe das Gefühl, nie gut genug zu sein?
7. Was will ich nicht sehen oder hören?
8. Hat mich vor Kurzem jemand beurteilt, gedemütigt oder meine Kompetenz infrage gestellt?

Warum der Moment des Schmerzes irreführend sein kann

Diese letzte Unterscheidung ist in der Totalen Biologie besonders wichtig: Kopfschmerz muss nicht bedeuten, dass der Konflikt genau in dem Moment andauert, in dem der Kopf schmerzt. Nach dieser Theorie kann er genau dann auftreten, wenn die Anspannung bereits nachgelassen hat und Erleichterung eingetreten ist. Deshalb führt die Suche nach der Ursache allein in dem, was gerade in diesem Augenblick geschieht, oft ins Leere. Die treffendere Frage lautet nicht „was stresst mich gerade”, sondern „was ist gerade zu Ende gegangen, womit habe ich mich gerade auseinandergesetzt, wonach dieser Schmerz kam”.

Wenn die Antwort nicht im eigenen Leben liegt

Es gibt einen Strang aus der obigen Liste, der besonders oft über die Biografie der betroffenen Person hinausgeht: die Beziehung zum Vater. Das Gefühl „ich kann ihm nie gerecht werden” oder „ich erfülle seine Erwartungen nicht” kann ein Echo von etwas sein, das viel älter ist als die eigene Kindheit.

Die Arbeit mit vererbtem Familientrauma, entwickelt unter anderem von Therapeuten, die mit Familienaufstellungen arbeiten, zeigt einen Mechanismus, der hier gut passt: Ein Erwachsener, der sich selbst nie gut genug in den Augen seines eigenen Vaters gefühlt hat, wiederholt oft unbewusst dasselbe Muster gegenüber dem eigenen Kind, selbst wenn er sich sehr bemüht, es anders zu machen. Das Kind wächst dann mit demselben Gefühl des Nicht-Genügens auf, obwohl es die vollständige Geschichte des Großvaters nie kannte. Es erbt die Intensität dieser Angst, ohne zu wissen, woher sie eigentlich stammt.

Dasselbe gilt für Perfektionismus und den Druck, es bewältigen zu müssen. Manchmal ist das gar nicht dein eigener Maßstab, sondern ein Maßstab, den jemand in der Familie einst erfüllen musste, um zu überleben, etwa in Kriegszeiten, in Armut oder während einer schweren Krise, und der seither in der Familie weitergegeben wird als etwas Selbstverständliches, das keiner Begründung bedarf.

Wenn die Fragen aus dem vorherigen Abschnitt im eigenen Leben keine klare Antwort liefern, lohnt es sich, die Suche um einige zusätzliche Spuren zu erweitern:

• Hat sich mein Vater (oder Großvater) auch nie gut genug in den Augen seines eigenen Vaters gefühlt?
• Gab es in der Familie jemanden, der perfekt sein musste, um zu überleben oder sich Anerkennung zu verdienen?
• Habe ich schon einmal ähnliche Worte gehört, „ich schaffe das nicht”, „ich muss das bewältigen”, aus dem Mund von jemand Älterem in der Familie, in einem völlig anderen Zusammenhang?
• Wann genau tauchte dieses Muster von Druck und Nicht-Genügen zum ersten Mal in der Familiengeschichte auf?

Allein die Unterscheidung „das ist mein eigener Maßstab” von „das ist ein Maßstab, den ich übernommen habe, ohne es zu wissen” kann für den Körper bereits eine Erleichterung sein, noch bevor sich im Alltag überhaupt etwas ändert.

Wichtiger Hinweis: Der obige Text stellt den Ansatz der Totalen Biologie und die Arbeit mit vererbtem Familientrauma dar, also psychosomatische und therapeutische Perspektiven, nicht medizinisch verifiziert. Wiederkehrende oder starke Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, können reale neurologische Ursachen haben und erfordern eine ärztliche Abklärung, besonders wenn sie sich in ihrem Charakter verändern, sich verstärken oder von anderen beunruhigenden Symptomen begleitet werden.